第三十五节 夜练
两人边吃边聊,交换对德国足球的看法,一直聊到了七点多。王艾开始起身收拾衣服、鞋、足球。
“这么晚了还要出去?”杨晨惊讶的道。
“嗯”王艾一边收拾衣服一边道:“今天晚上没练呢。”
“你在图宾根也是练到这么晚么?”
“周一到周五上午上课,只能早晨、下午、晚上练,周六周日虽说不上课,但是要比赛,时间不够,所以晚上不能浪费。”
“好吧”杨晨摇摇头:“你进不去训练场,我也跟你跑一趟吧。说起来,我已经很久没有晚上加练了。”
“你和我不一样,你已经成熟了,而我正是长身体的时候,身体一天一个样,现在练成什么样,将来就是这么样。”
“你就说我已经没有潜力得了呗,说的这么好听!”杨晨一边穿衣服一边翻着白眼。
约纳斯看了看两人,他在图宾根的时候不用天天跟着王艾,所以偶尔晚上能看到王艾训练,但从未跟随过。现在到了法兰克福这里,约纳斯想了想,还是跟上好了。
杨晨居住的社区离瓦尔德球场不算太远,大概七八公里的样子。王艾出门前跳了跳,顺手把足球放在他的外套兜帽里,用绳子在后脖领上系紧。杨晨有些怪异的瞅着王艾的动作。
“好了,热身好了,球场是在这个方向是吧?”
杨晨疑惑的点点头,他不理解王艾的动作,没事你跳什么,咱直接跑不就完了?
“好了,我要跑了,杨哥,你按照你自己的节奏来,约纳斯,尽量跟上我。”
说完,王艾小步跑上了正路,杨晨刚随着跑上来,就看见王艾跟狼撵的似的,用尽全力往前跑,那大步迈的,一弹一弹的往前窜,转眼间就跑出去一百多米。杨晨下意识的脚下加速,刚跑了两步想起来王艾的叮嘱,可杨晨也不敢放着王艾就这么一溜烟的跑没影儿啊,谁知道你到底跑哪去了?
杨晨只好加速,这时候他大概理解了王艾出门前蹦两下的意图,这真的是在热身,这是个比较浅的另类蛙跳!
杨晨用匀速跑追了五分钟,终于和王艾并驾齐驱了。
“我说,呼呼,你这么猛干什么?”
“呼呼,拉体能。”
话音刚落,王艾开始减速,变成小步慢跑,杨晨无奈的只好也跟着调整步伐,不过没到两分钟,王艾又开始加速,疯了一样的狂奔,就听得杨晨在后边远远的关心的声音传来:“你有病啊!”
王艾不管,狂奔了三分钟,又慢了下来,不大会,杨晨又追了上来:“我说你什么毛病,变速跑也不是你这么个玩法啊,你……”
话音没落,王艾又开始疯狂加速,远远的把约纳斯和杨晨甩在后边。
前方的瓦尔德球场已经历历在目,初春的德国大地上,庄稼还没长起来,所以视线很好,杨晨也不再担心王艾出意外了,懒得跟他发疯,索性留在后边靠近了同样痛苦不堪的约纳斯。约纳斯更无奈,他不能离开王艾太远。
“嗨,哥们,他在图宾根就这样啊?”
约纳斯痛苦的摇摇头,好几年净喝酒了,当初在国防军时候的好体能早就没了,所以他累的不想说话,但又不能不说:“我知道他练的很凶,但不知道这么没人性。”
两人到了体育场外,约纳斯累的摇摇欲坠,杨晨也被折腾的不轻,虽说他体能很好,但这么一会儿快一会儿慢,体能消耗的也非常严重。
“我说你是故意逗你杨哥玩儿是吧?大老远的来欺负你杨哥来了?”杨晨兴师问罪。
“嘿嘿,杨哥,你先歇着,我绕着体育场再跑几圈,还差点。”
说完,王艾也不管杨晨,大步迈开又开始跑,体育场外边一圈大概两千米左右,杨晨和约纳斯都不担心王艾出事儿,刚刚剧烈运动完,不好马上停下,就开始在后边慢跑聊天。
不大会,王艾就追上了他们,还是一会快一会慢的穷折腾。几次杨晨想问话,瞅着王艾累的汗水飘飞,知道不是问话的时候,就问约纳斯,可是约纳斯知道的也不多,王艾在图宾根的训练,除了队内训练赛之外,基本都是单练。
直到王艾追上了杨晨他们两次,才放松了下来。一起慢跑了半圈,走向体育场。
杨晨这时候已经认识到了,王艾这么个跑法,恐怕不是瞎折腾,是有着明确的目的的。从他的观察来看,王艾共有三种跑法,一种是抻大步,好像是三级跳远的前两步那样,每一步都尽力往前窜,每一步的步幅大概都在两米三左右;第二种是小步跑,每一步的步幅甚至都在一米之内,但是两脚急速切换;第三种就比较常见了,好像是一般的短跑运动员的全速跑,用力蹬地,贴着地面,双脚快速切换。
“小王,你这是谁教你的?我瞅着挺有意思的啊。”杨晨好奇的道。
“我从小都是自己练的,不过这不重要,只要有用就行了。”王艾笑呵呵的道。
“那你这都什么意思呢?刚刚我看到了你好像用三种跑法?”
王艾给杨晨竖了一个大拇指:“足球场上瞬息万变,不同的情况当然要有不同的处理方式,就像我们传接球、射门、过人,总要不同情况不同分析。”
杨晨这下来了兴致:“哦?那你说说,你刚刚那三种跑法都干什么的?抻大步的干什么的?”
“我管这种跑法叫高速跑,通过无人区的,比如你长途奔袭,前方一览无余,后方追兵紧跟,你要拉开距离,起码晚一点被追上甚至追不上。”
杨晨思索着点点头:“那这个小步跑呢?”
“高频跑,过人专用。”
“那这个匀速跑呢?”
“不叫匀速跑,应该叫竞速跑。比如你带球突破,对方后卫在你身边的时候。”
杨晨想了想:“大步跑重心太高,容易被冲撞丢球,或者步幅太大,容易被抢断。小步跑绝对速度太慢,容易被阻截。所以,匀速跑,哦,竞速跑,有速度、抗冲撞,嗯,名气起的还挺准确。不过,也没什么了不起嘛,人人都会的,你就是总结的挺新颖外加名字起的好听。”
王艾撇了撇嘴:“人人都会?杨哥你会几个?”
“都说了人人都会,我当然会了,这小孩都会吧?”
“嘁!杨哥我说实话你可别不爱听,我看过你的比赛录像。”
“哦,那你说我会几个?”
“你?”王艾斜眼瞅着杨晨:“你也就会一个,竞速跑,还不怎么标准!”
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“这么晚了还要出去?”杨晨惊讶的道。
“嗯”王艾一边收拾衣服一边道:“今天晚上没练呢。”
“你在图宾根也是练到这么晚么?”
“周一到周五上午上课,只能早晨、下午、晚上练,周六周日虽说不上课,但是要比赛,时间不够,所以晚上不能浪费。”
“好吧”杨晨摇摇头:“你进不去训练场,我也跟你跑一趟吧。说起来,我已经很久没有晚上加练了。”
“你和我不一样,你已经成熟了,而我正是长身体的时候,身体一天一个样,现在练成什么样,将来就是这么样。”
“你就说我已经没有潜力得了呗,说的这么好听!”杨晨一边穿衣服一边翻着白眼。
约纳斯看了看两人,他在图宾根的时候不用天天跟着王艾,所以偶尔晚上能看到王艾训练,但从未跟随过。现在到了法兰克福这里,约纳斯想了想,还是跟上好了。
杨晨居住的社区离瓦尔德球场不算太远,大概七八公里的样子。王艾出门前跳了跳,顺手把足球放在他的外套兜帽里,用绳子在后脖领上系紧。杨晨有些怪异的瞅着王艾的动作。
“好了,热身好了,球场是在这个方向是吧?”
杨晨疑惑的点点头,他不理解王艾的动作,没事你跳什么,咱直接跑不就完了?
“好了,我要跑了,杨哥,你按照你自己的节奏来,约纳斯,尽量跟上我。”
说完,王艾小步跑上了正路,杨晨刚随着跑上来,就看见王艾跟狼撵的似的,用尽全力往前跑,那大步迈的,一弹一弹的往前窜,转眼间就跑出去一百多米。杨晨下意识的脚下加速,刚跑了两步想起来王艾的叮嘱,可杨晨也不敢放着王艾就这么一溜烟的跑没影儿啊,谁知道你到底跑哪去了?
杨晨只好加速,这时候他大概理解了王艾出门前蹦两下的意图,这真的是在热身,这是个比较浅的另类蛙跳!
杨晨用匀速跑追了五分钟,终于和王艾并驾齐驱了。
“我说,呼呼,你这么猛干什么?”
“呼呼,拉体能。”
话音刚落,王艾开始减速,变成小步慢跑,杨晨无奈的只好也跟着调整步伐,不过没到两分钟,王艾又开始加速,疯了一样的狂奔,就听得杨晨在后边远远的关心的声音传来:“你有病啊!”
王艾不管,狂奔了三分钟,又慢了下来,不大会,杨晨又追了上来:“我说你什么毛病,变速跑也不是你这么个玩法啊,你……”
话音没落,王艾又开始疯狂加速,远远的把约纳斯和杨晨甩在后边。
前方的瓦尔德球场已经历历在目,初春的德国大地上,庄稼还没长起来,所以视线很好,杨晨也不再担心王艾出意外了,懒得跟他发疯,索性留在后边靠近了同样痛苦不堪的约纳斯。约纳斯更无奈,他不能离开王艾太远。
“嗨,哥们,他在图宾根就这样啊?”
约纳斯痛苦的摇摇头,好几年净喝酒了,当初在国防军时候的好体能早就没了,所以他累的不想说话,但又不能不说:“我知道他练的很凶,但不知道这么没人性。”
两人到了体育场外,约纳斯累的摇摇欲坠,杨晨也被折腾的不轻,虽说他体能很好,但这么一会儿快一会儿慢,体能消耗的也非常严重。
“我说你是故意逗你杨哥玩儿是吧?大老远的来欺负你杨哥来了?”杨晨兴师问罪。
“嘿嘿,杨哥,你先歇着,我绕着体育场再跑几圈,还差点。”
说完,王艾也不管杨晨,大步迈开又开始跑,体育场外边一圈大概两千米左右,杨晨和约纳斯都不担心王艾出事儿,刚刚剧烈运动完,不好马上停下,就开始在后边慢跑聊天。
不大会,王艾就追上了他们,还是一会快一会慢的穷折腾。几次杨晨想问话,瞅着王艾累的汗水飘飞,知道不是问话的时候,就问约纳斯,可是约纳斯知道的也不多,王艾在图宾根的训练,除了队内训练赛之外,基本都是单练。
直到王艾追上了杨晨他们两次,才放松了下来。一起慢跑了半圈,走向体育场。
杨晨这时候已经认识到了,王艾这么个跑法,恐怕不是瞎折腾,是有着明确的目的的。从他的观察来看,王艾共有三种跑法,一种是抻大步,好像是三级跳远的前两步那样,每一步都尽力往前窜,每一步的步幅大概都在两米三左右;第二种是小步跑,每一步的步幅甚至都在一米之内,但是两脚急速切换;第三种就比较常见了,好像是一般的短跑运动员的全速跑,用力蹬地,贴着地面,双脚快速切换。
“小王,你这是谁教你的?我瞅着挺有意思的啊。”杨晨好奇的道。
“我从小都是自己练的,不过这不重要,只要有用就行了。”王艾笑呵呵的道。
“那你这都什么意思呢?刚刚我看到了你好像用三种跑法?”
王艾给杨晨竖了一个大拇指:“足球场上瞬息万变,不同的情况当然要有不同的处理方式,就像我们传接球、射门、过人,总要不同情况不同分析。”
杨晨这下来了兴致:“哦?那你说说,你刚刚那三种跑法都干什么的?抻大步的干什么的?”
“我管这种跑法叫高速跑,通过无人区的,比如你长途奔袭,前方一览无余,后方追兵紧跟,你要拉开距离,起码晚一点被追上甚至追不上。”
杨晨思索着点点头:“那这个小步跑呢?”
“高频跑,过人专用。”
“那这个匀速跑呢?”
“不叫匀速跑,应该叫竞速跑。比如你带球突破,对方后卫在你身边的时候。”
杨晨想了想:“大步跑重心太高,容易被冲撞丢球,或者步幅太大,容易被抢断。小步跑绝对速度太慢,容易被阻截。所以,匀速跑,哦,竞速跑,有速度、抗冲撞,嗯,名气起的还挺准确。不过,也没什么了不起嘛,人人都会的,你就是总结的挺新颖外加名字起的好听。”
王艾撇了撇嘴:“人人都会?杨哥你会几个?”
“都说了人人都会,我当然会了,这小孩都会吧?”
“嘁!杨哥我说实话你可别不爱听,我看过你的比赛录像。”
“哦,那你说我会几个?”
“你?”王艾斜眼瞅着杨晨:“你也就会一个,竞速跑,还不怎么标准!”
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