第143章 打坐有学问
翌日,卯时二刻刚过,温雅就带着徐兰来到山阁。二人将要准备的东西都先摆好,然后等着二十名弟子上门。
卯时三刻开始,陆续有弟子到,温雅让他们先随便找个蒲团坐下,其他也不多说。
不过随着少年们越到越多,阁内也渐渐嘈杂起来,大家都是头一次这样在外头学武,而且还是与其他不相熟的同龄人一起学,都感觉新鲜,彼此就打起招呼、聊起闲天儿来。
辰时,何云申揉着惺忪睡眼走进来。看见地上摆着蒲团,他眼落在温雅前的那一张,便走过去。膝盖碰了碰蒲团上的人,打着哈欠道:“起开,这地方是我坐的。”
那小少爷平日也是被娇生惯养的,正待发作,又见来人是何云申,知道这霸道少爷不好惹,便乖乖起身让开了。
何云申得意地哼笑一声,两腿交叉力聚于脚踝,稳稳的盘腿坐下去。只是这一屁股,本以为会坐在软垫上,谁知坐下去却是石板地,摔得小疼。
他低头一看,哪里还有垫子,正奇怪,头顶就传来一声,“观棋不语真君子,插队不言真小人。”
何云申仰头一看,顿时气得抬腿就是一脚,“我坐哪儿碍着你了?”
司文植跳开避让,在第二排找个空的蒲团坐下,“你坐哪哪儿都碍着我了。”
“你...”何云申正要骂,忽觉周身一股冰凉,扭头一看,一双凌厉的眼睛正瞪着他。入学第一天,他也不想生事,便把话压了下去。
微微抬起屁股,何云申就要去拿垫子,谁知手刚碰到,垫子就像是自己长腿似的,跑了。
“嘿?这是什么古怪?”他叫一声,不信邪,直接爬起来就去抓,然手刚碰到,垫子又一滑,又跑了。
有人已经看到跑走的垫子,惊吓着倒退,“怎么回事?这垫子怎么自己跑了?”
何云申今日本就起得早,心情烦闷,刚才被司文植又气一口,现在连个垫子都要找他的气,顿时就毛了,跑着去撵那垫子,“爷爷今日不抓着你,我就不姓何。”
垫子像是听懂了似的,在原地“得意洋洋”地左摇右摆,等何云申追至面前的时候,嗖地一溜又跑出几步,然后又停下来“嘚瑟炫耀”。
如此几个反复,何云申追得喘气,也气得骂,“长随,给我把这该死的垫子抓住,今日我非得火烧了它不可。”
被徐兰安排在偏屋等候的小厮长随闻声赶出来,就见少爷追着一个垫子跑,其他人则有看好戏的,有害怕的,也有觉得好玩试图去捉的。
长随脚下试探着,往温雅的方向看了一眼,见后者食指与无名指并拢,左摇右摆,隐隐猜到了,便小声唤了一声“少爷”,然后往温雅的方向看了一眼,示意。
何云申顺着方向看过去,一眼就看到温雅那双正在控制的手,想到后者的本事,顿时就明白了,气得脸色涨红,几步冲过去吼道:“你耍我。”
温雅微微闭眼,对所有人道:“辰时一刻到,开始授课,都坐下。旁人退避。”
长随默默退去偏屋,从门缝处往外偷看。
少爷们这时候也知道那垫子是怎么回事了,面上都是一阵喜,似乎已经看到自己在空中飞来飞去的威武风姿,激动得摩拳擦掌,赶紧找个垫子盘腿坐下。
何云申想到刚才被控制的蒲团,简直是闻所未闻,心里确实想学得紧,便只能压下心头的火气,按住一张垫子坐下。
等所有人都坐下后,温雅才睁眼,看着大家乱七八糟各种盘腿坐姿,心里摇头叹,面上却认真而严肃:“凡修行者,盘腿打坐乃如饮水吃饭之日常。
打坐的目的,是帮助身体更好的调整气息出入。我派修行,重在一个‘气’字,真一之气存于天地,吸纳练气便能为己用,而吐息纳气,关键则在于要会打坐。”
她摆出一个示范姿势,微闭目道:“双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上,称金刚坐。先将右足置左腿上,再将左足置右腿上,称如意坐。”
少爷们纷纷学着她的样子,然绝大多数人都是左足置于右腿上行,可右足再置于左腿上,却怎么掰都不行,有些强行掰去,却疼得直吸气,不得不松脚。
何云申到底是从小就练过拳脚功夫,故而也算比较轻松地打了个如意坐。再看周围人都一脸痛苦,面上越发得意。不过又见身后的司文植也是一脸轻松摆出金光座,顿时有些没好气,哼了哼别开眼去。
司文植似察觉到他的目光,嘴角不由得勾起,颇是挑衅,幸而何云申没见着,否则定又要怼几句才能舒坦。
下方是何等模样,不用看也能想象,温雅也懒得理会,反正单这打坐,这些小子都得学个把月。
她又继续道:“打坐之时,要脊直、肩张、手结定印于脐下、头正中、眼微闭、舌搭桥。”
讲完后,温雅睁眼,果见下方一片歪七八扭,她忍着不悦,起身走下去,一个一个指点,
“所谓脊正,不仅要脊骨垂直,还要从大腿到膝盖是向下倾斜垂直,你们座下蒲团三寸之高,但你们膝盖不可悬空,双膝要触地作支撑。重心稳,无前倾后仰为最佳。”
来到何云申面前,见他腰板挺直,一副抬头挺胸之态,便将其双肩压下,又道:
“肩张,乃两肩舒张下垂,不要挺胸。”又将其头往下按了按,“头正,讲下颚低、收、沉,忌仰。”
又见有人双眼紧闭,便道:“双眼微闭非紧闭,两目定于座前丈许,再慢慢闭眼,两眼定但光不垂,似闭还开,半开半闭,此才为微闭。”
有人忍不住痛苦,尤其两腿已经阵阵发麻,便试探问道:“这样连片刻都支撑不了,该当如何?”
“清修之苦在于此,忍字当头一把刀。修行若得入门,身心皆会超脱万物。忍得眼下苦,将来所获又岂能小。”
将所有人的姿势摆正了,温雅又坐回座,继续道:“打坐在于一个静字,脑不能思,久静而定。入定,方为打坐之上乘。”
徐兰这时候抱着一垒书自偏屋出,挨着放在每人右手边。不少人正想找机会休息,便放弃打坐,拾起书来看。
温雅又道:“这是我派入门内功心法修炼图,即日起,你们除了在山阁需要整日打坐修行外,回到家中,除了吃饭,其他时候亦要打坐入定。”
“睡觉也需要?”何云申不敢置信。
“修行之人可辟谷、可免觉,你们才刚刚开始,辟谷便不强求,但夜里真一之气浓郁,更有利于修行。
只要照着功法图吐息纳气,一旦入定,不仅不会疲惫,反而会精神百倍。”
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不过随着少年们越到越多,阁内也渐渐嘈杂起来,大家都是头一次这样在外头学武,而且还是与其他不相熟的同龄人一起学,都感觉新鲜,彼此就打起招呼、聊起闲天儿来。
辰时,何云申揉着惺忪睡眼走进来。看见地上摆着蒲团,他眼落在温雅前的那一张,便走过去。膝盖碰了碰蒲团上的人,打着哈欠道:“起开,这地方是我坐的。”
那小少爷平日也是被娇生惯养的,正待发作,又见来人是何云申,知道这霸道少爷不好惹,便乖乖起身让开了。
何云申得意地哼笑一声,两腿交叉力聚于脚踝,稳稳的盘腿坐下去。只是这一屁股,本以为会坐在软垫上,谁知坐下去却是石板地,摔得小疼。
他低头一看,哪里还有垫子,正奇怪,头顶就传来一声,“观棋不语真君子,插队不言真小人。”
何云申仰头一看,顿时气得抬腿就是一脚,“我坐哪儿碍着你了?”
司文植跳开避让,在第二排找个空的蒲团坐下,“你坐哪哪儿都碍着我了。”
“你...”何云申正要骂,忽觉周身一股冰凉,扭头一看,一双凌厉的眼睛正瞪着他。入学第一天,他也不想生事,便把话压了下去。
微微抬起屁股,何云申就要去拿垫子,谁知手刚碰到,垫子就像是自己长腿似的,跑了。
“嘿?这是什么古怪?”他叫一声,不信邪,直接爬起来就去抓,然手刚碰到,垫子又一滑,又跑了。
有人已经看到跑走的垫子,惊吓着倒退,“怎么回事?这垫子怎么自己跑了?”
何云申今日本就起得早,心情烦闷,刚才被司文植又气一口,现在连个垫子都要找他的气,顿时就毛了,跑着去撵那垫子,“爷爷今日不抓着你,我就不姓何。”
垫子像是听懂了似的,在原地“得意洋洋”地左摇右摆,等何云申追至面前的时候,嗖地一溜又跑出几步,然后又停下来“嘚瑟炫耀”。
如此几个反复,何云申追得喘气,也气得骂,“长随,给我把这该死的垫子抓住,今日我非得火烧了它不可。”
被徐兰安排在偏屋等候的小厮长随闻声赶出来,就见少爷追着一个垫子跑,其他人则有看好戏的,有害怕的,也有觉得好玩试图去捉的。
长随脚下试探着,往温雅的方向看了一眼,见后者食指与无名指并拢,左摇右摆,隐隐猜到了,便小声唤了一声“少爷”,然后往温雅的方向看了一眼,示意。
何云申顺着方向看过去,一眼就看到温雅那双正在控制的手,想到后者的本事,顿时就明白了,气得脸色涨红,几步冲过去吼道:“你耍我。”
温雅微微闭眼,对所有人道:“辰时一刻到,开始授课,都坐下。旁人退避。”
长随默默退去偏屋,从门缝处往外偷看。
少爷们这时候也知道那垫子是怎么回事了,面上都是一阵喜,似乎已经看到自己在空中飞来飞去的威武风姿,激动得摩拳擦掌,赶紧找个垫子盘腿坐下。
何云申想到刚才被控制的蒲团,简直是闻所未闻,心里确实想学得紧,便只能压下心头的火气,按住一张垫子坐下。
等所有人都坐下后,温雅才睁眼,看着大家乱七八糟各种盘腿坐姿,心里摇头叹,面上却认真而严肃:“凡修行者,盘腿打坐乃如饮水吃饭之日常。
打坐的目的,是帮助身体更好的调整气息出入。我派修行,重在一个‘气’字,真一之气存于天地,吸纳练气便能为己用,而吐息纳气,关键则在于要会打坐。”
她摆出一个示范姿势,微闭目道:“双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上,称金刚坐。先将右足置左腿上,再将左足置右腿上,称如意坐。”
少爷们纷纷学着她的样子,然绝大多数人都是左足置于右腿上行,可右足再置于左腿上,却怎么掰都不行,有些强行掰去,却疼得直吸气,不得不松脚。
何云申到底是从小就练过拳脚功夫,故而也算比较轻松地打了个如意坐。再看周围人都一脸痛苦,面上越发得意。不过又见身后的司文植也是一脸轻松摆出金光座,顿时有些没好气,哼了哼别开眼去。
司文植似察觉到他的目光,嘴角不由得勾起,颇是挑衅,幸而何云申没见着,否则定又要怼几句才能舒坦。
下方是何等模样,不用看也能想象,温雅也懒得理会,反正单这打坐,这些小子都得学个把月。
她又继续道:“打坐之时,要脊直、肩张、手结定印于脐下、头正中、眼微闭、舌搭桥。”
讲完后,温雅睁眼,果见下方一片歪七八扭,她忍着不悦,起身走下去,一个一个指点,
“所谓脊正,不仅要脊骨垂直,还要从大腿到膝盖是向下倾斜垂直,你们座下蒲团三寸之高,但你们膝盖不可悬空,双膝要触地作支撑。重心稳,无前倾后仰为最佳。”
来到何云申面前,见他腰板挺直,一副抬头挺胸之态,便将其双肩压下,又道:
“肩张,乃两肩舒张下垂,不要挺胸。”又将其头往下按了按,“头正,讲下颚低、收、沉,忌仰。”
又见有人双眼紧闭,便道:“双眼微闭非紧闭,两目定于座前丈许,再慢慢闭眼,两眼定但光不垂,似闭还开,半开半闭,此才为微闭。”
有人忍不住痛苦,尤其两腿已经阵阵发麻,便试探问道:“这样连片刻都支撑不了,该当如何?”
“清修之苦在于此,忍字当头一把刀。修行若得入门,身心皆会超脱万物。忍得眼下苦,将来所获又岂能小。”
将所有人的姿势摆正了,温雅又坐回座,继续道:“打坐在于一个静字,脑不能思,久静而定。入定,方为打坐之上乘。”
徐兰这时候抱着一垒书自偏屋出,挨着放在每人右手边。不少人正想找机会休息,便放弃打坐,拾起书来看。
温雅又道:“这是我派入门内功心法修炼图,即日起,你们除了在山阁需要整日打坐修行外,回到家中,除了吃饭,其他时候亦要打坐入定。”
“睡觉也需要?”何云申不敢置信。
“修行之人可辟谷、可免觉,你们才刚刚开始,辟谷便不强求,但夜里真一之气浓郁,更有利于修行。
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