8、还是得做俯卧撑
按照约定的时间,王大林来到了球队的健身房,只见斯波尔斯特拉已经到了——王大林住的出租屋离得比较远。
“嗨,王,最近还好吗?”
“还行,谢谢你,埃里克!”
简单寒暄了两句,王大林随即直奔主题,躺倒在卧推长椅上,二话不说就开始了“撸铁”。
“一……二……三……四……”
随着王大林一个接一个完成推举,斯波尔斯特拉逐渐露出了惊讶的表情。
这尼玛叫“有了一定的成果”?这特么叫“翻天覆地的变化”好不好?
作为球队的助理教练,斯波尔斯特拉非常清楚地记得,王大林之前体侧时84kg卧推只完成了2次,而且很明显已经尽全力了。
而这一次,他竟然完成了整整10次?
总算完成了10次卧推,王大林赶紧看了看自己正在计时的腕表——“65秒!”
就慢了5秒啊!
王大林很清楚自己刚才绝对已经拿出了最佳的表现,就算让他再做几次,估计也很难超过这个成绩了。
看着王大林满脸失望之情溢于言表,斯波尔斯特拉走过来轻轻拍了拍他的肩膀,满脸都是欣慰的微笑。
“王,你不用对自己要求得太过严格,在我看来,比起体侧时你就像是完全变了个人!”
“真的,我没有骗你,你在这么短的时间内进步这么大,一定练得非常艰苦吧?”
王大林点了点头,心道:“没错,的确是非常艰苦,就是投了1000个中投和600个三分,外加打了11场3v3斗牛……”
既然有这种和斯波尔斯特拉单独交流的机会,王大林自然不会错过,只是休息了片刻便道:“教练,我想问一下,今年球队夏季联赛的名单定下来了没有?如果有机会的话,我想……”
“嗯……我知道你想说什么!”斯波尔斯特拉稍稍皱眉道,“说实话,我没想到你这段时间一直还在迈阿密!所以……不过……这应该不是问题,相信我,只要有我的推荐,相信帕特应该会给你一个机会的!”
身为帕特.莱利最为亲近的心腹,斯波尔斯特拉知道,之前莱利没有信守承诺在二轮第23顺位签下王大林,其实还是有点遗憾的。
他相信,如果热火队给王大林一个参加夏季联赛的机会,帕特.莱利应该不会反对。
而且最近两年,帕特.莱利明显已经内定斯波尔斯特拉为自己的接班人。别说是夏季联赛,就算是季前赛,估计他都会将指挥棒交到斯波尔斯特拉手里。
也就是说,在夏季联赛里,热火队实际上的主教练就是斯波尔斯特拉。
斯波尔斯特拉也的确看好王大林,甚至如果他能做主,选秀时他定然已经将王大林签下来了。
毕竟王大林的静态天赋确实很好,而且他的投篮手感非常柔和,最关键的是……他只有18岁!
在nba选秀中,年轻真的就是资本!
比如2004年选秀,德怀特.霍华德如果不是只有18岁,又如何能击败埃梅卡.奥卡福当选“状元秀”?
没办法,奥卡福选秀时已是年满22岁,大学都已经毕业了,而霍华德才刚刚高中毕业。
他当时要是年轻两、三岁,哪怕只是年轻一岁,估计情况就不一样了。
只能说,在2000年的选秀中,老成持重的帕特.莱利没有选择赌一把。毕竟将赌注押在这个年轻的中国球员身上,还是有点冒险了。
得到斯波尔斯特拉的承诺后,王大林非常开心,至少他选择留下总算是有了好的结果。
如果连夏季联赛都打不了,他继续留在迈阿密就真的没有意义了。
接下来,王大林又做了不少力量训练,比如“实心球转体”、“杠铃推举”、“力量绳”等等。
斯波尔斯特拉一直站在一旁看着,脸上不时露出欣慰的微笑。
瞧瞧!这小伙子多棒!
这么短的时间,不仅力量有了很大的进步,竟然连体能也好了不少……看来是真的下了不少功夫苦练啊!
下午结束训练后,王大林和斯波尔斯特拉非常友好地互相告辞。
接着他没有直接回家,特意去吃了一顿美味的烤肉。
这段时间他一个人生活,还真没吃过一顿像样的,也算犒劳一下自己了。
傍晚时分,回到家后王大林稍微休息片刻,就趴在地上开始做起了俯卧撑。
没办法……连续10次84kg卧推他虽然能完成,可就是慢了那么一点点,他只能将希望放到第一项任务上了。
只要累计完成1000个俯卧撑,他就能获得2点力量的奖励,届时他的力量就能达到53,应该足够他完成卧推的这项任务了。
只要完成了卧推这项任务,又能获得5000积分的奖励,到时候又能将能力值小小提升一波!
以王大林现在的力量,做俯卧撑还是很轻松的,只要不抢速度,一口气做上百个也不算什么。不过任务要求是“累计完成1000个俯卧撑”,明显一天之内是无法完成的。
王大林心中做了个简单的计划:每组俯卧撑做100个,每组间隔休息10分钟,先试试一晚上能做多少。
按照原本的估计,他觉得自己一晚上至少也能完成6-8组,实际上他做完5组已是非常勉强。
系统要求的俯卧撑每一个都必须达到标准,稍微有点偷工减料都不计入已完成的数目。所以到了第四轮和第五轮时,王大林就觉得有点费劲了。
简单洗了个澡,王大林筋疲力尽地倒在床上,睡前总算没忘记给自己的手臂按摩了一番。
第二天一早,他带着篮球又去了街球场。
虽说眼下完成1000个俯卧撑是重中之重,可完成累计20000个中投的任务也不能放在那儿不管。
完成之后就能提升2点中投能力,对于王大林可是非常具有吸引力的。
可以这么说,他现在最突出的技术便是中投,完成俯卧撑的这项任务后拿到5000积分他就准备全部砸到中投上。
按照70-79这个区间800积分1点的“价格”,他的中投可以提升至77,再加上2点就是79……扔到nba的替补球员中,也能算个“中投靓仔”了!
科比.布莱恩特刚进nba时,中投能力恐怕都没有这么强吧?
“中距离跳投”王大林已经非常熟悉,毕竟这两天才投进了1000个,所以他投得非常顺利。
这回他半天时间就投进了1000个球,主要是体能提升了不少,手臂也没有前天那么酸痛。
中午吃过饭好好按摩了一番手臂,接着又睡了个午觉,调整到状态最佳后,王大林有条不紊地完成了5组100个的俯卧撑。
虽然累得满头大汗,可提升了2点力量后他仍旧拟制不住内心的兴奋。
53的力量应该足够在60秒内完成10次84kg卧推了,可为了保险起见,王大林决定次日再去完成这项挑战。
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“嗨,王,最近还好吗?”
“还行,谢谢你,埃里克!”
简单寒暄了两句,王大林随即直奔主题,躺倒在卧推长椅上,二话不说就开始了“撸铁”。
“一……二……三……四……”
随着王大林一个接一个完成推举,斯波尔斯特拉逐渐露出了惊讶的表情。
这尼玛叫“有了一定的成果”?这特么叫“翻天覆地的变化”好不好?
作为球队的助理教练,斯波尔斯特拉非常清楚地记得,王大林之前体侧时84kg卧推只完成了2次,而且很明显已经尽全力了。
而这一次,他竟然完成了整整10次?
总算完成了10次卧推,王大林赶紧看了看自己正在计时的腕表——“65秒!”
就慢了5秒啊!
王大林很清楚自己刚才绝对已经拿出了最佳的表现,就算让他再做几次,估计也很难超过这个成绩了。
看着王大林满脸失望之情溢于言表,斯波尔斯特拉走过来轻轻拍了拍他的肩膀,满脸都是欣慰的微笑。
“王,你不用对自己要求得太过严格,在我看来,比起体侧时你就像是完全变了个人!”
“真的,我没有骗你,你在这么短的时间内进步这么大,一定练得非常艰苦吧?”
王大林点了点头,心道:“没错,的确是非常艰苦,就是投了1000个中投和600个三分,外加打了11场3v3斗牛……”
既然有这种和斯波尔斯特拉单独交流的机会,王大林自然不会错过,只是休息了片刻便道:“教练,我想问一下,今年球队夏季联赛的名单定下来了没有?如果有机会的话,我想……”
“嗯……我知道你想说什么!”斯波尔斯特拉稍稍皱眉道,“说实话,我没想到你这段时间一直还在迈阿密!所以……不过……这应该不是问题,相信我,只要有我的推荐,相信帕特应该会给你一个机会的!”
身为帕特.莱利最为亲近的心腹,斯波尔斯特拉知道,之前莱利没有信守承诺在二轮第23顺位签下王大林,其实还是有点遗憾的。
他相信,如果热火队给王大林一个参加夏季联赛的机会,帕特.莱利应该不会反对。
而且最近两年,帕特.莱利明显已经内定斯波尔斯特拉为自己的接班人。别说是夏季联赛,就算是季前赛,估计他都会将指挥棒交到斯波尔斯特拉手里。
也就是说,在夏季联赛里,热火队实际上的主教练就是斯波尔斯特拉。
斯波尔斯特拉也的确看好王大林,甚至如果他能做主,选秀时他定然已经将王大林签下来了。
毕竟王大林的静态天赋确实很好,而且他的投篮手感非常柔和,最关键的是……他只有18岁!
在nba选秀中,年轻真的就是资本!
比如2004年选秀,德怀特.霍华德如果不是只有18岁,又如何能击败埃梅卡.奥卡福当选“状元秀”?
没办法,奥卡福选秀时已是年满22岁,大学都已经毕业了,而霍华德才刚刚高中毕业。
他当时要是年轻两、三岁,哪怕只是年轻一岁,估计情况就不一样了。
只能说,在2000年的选秀中,老成持重的帕特.莱利没有选择赌一把。毕竟将赌注押在这个年轻的中国球员身上,还是有点冒险了。
得到斯波尔斯特拉的承诺后,王大林非常开心,至少他选择留下总算是有了好的结果。
如果连夏季联赛都打不了,他继续留在迈阿密就真的没有意义了。
接下来,王大林又做了不少力量训练,比如“实心球转体”、“杠铃推举”、“力量绳”等等。
斯波尔斯特拉一直站在一旁看着,脸上不时露出欣慰的微笑。
瞧瞧!这小伙子多棒!
这么短的时间,不仅力量有了很大的进步,竟然连体能也好了不少……看来是真的下了不少功夫苦练啊!
下午结束训练后,王大林和斯波尔斯特拉非常友好地互相告辞。
接着他没有直接回家,特意去吃了一顿美味的烤肉。
这段时间他一个人生活,还真没吃过一顿像样的,也算犒劳一下自己了。
傍晚时分,回到家后王大林稍微休息片刻,就趴在地上开始做起了俯卧撑。
没办法……连续10次84kg卧推他虽然能完成,可就是慢了那么一点点,他只能将希望放到第一项任务上了。
只要累计完成1000个俯卧撑,他就能获得2点力量的奖励,届时他的力量就能达到53,应该足够他完成卧推的这项任务了。
只要完成了卧推这项任务,又能获得5000积分的奖励,到时候又能将能力值小小提升一波!
以王大林现在的力量,做俯卧撑还是很轻松的,只要不抢速度,一口气做上百个也不算什么。不过任务要求是“累计完成1000个俯卧撑”,明显一天之内是无法完成的。
王大林心中做了个简单的计划:每组俯卧撑做100个,每组间隔休息10分钟,先试试一晚上能做多少。
按照原本的估计,他觉得自己一晚上至少也能完成6-8组,实际上他做完5组已是非常勉强。
系统要求的俯卧撑每一个都必须达到标准,稍微有点偷工减料都不计入已完成的数目。所以到了第四轮和第五轮时,王大林就觉得有点费劲了。
简单洗了个澡,王大林筋疲力尽地倒在床上,睡前总算没忘记给自己的手臂按摩了一番。
第二天一早,他带着篮球又去了街球场。
虽说眼下完成1000个俯卧撑是重中之重,可完成累计20000个中投的任务也不能放在那儿不管。
完成之后就能提升2点中投能力,对于王大林可是非常具有吸引力的。
可以这么说,他现在最突出的技术便是中投,完成俯卧撑的这项任务后拿到5000积分他就准备全部砸到中投上。
按照70-79这个区间800积分1点的“价格”,他的中投可以提升至77,再加上2点就是79……扔到nba的替补球员中,也能算个“中投靓仔”了!
科比.布莱恩特刚进nba时,中投能力恐怕都没有这么强吧?
“中距离跳投”王大林已经非常熟悉,毕竟这两天才投进了1000个,所以他投得非常顺利。
这回他半天时间就投进了1000个球,主要是体能提升了不少,手臂也没有前天那么酸痛。
中午吃过饭好好按摩了一番手臂,接着又睡了个午觉,调整到状态最佳后,王大林有条不紊地完成了5组100个的俯卧撑。
虽然累得满头大汗,可提升了2点力量后他仍旧拟制不住内心的兴奋。
53的力量应该足够在60秒内完成10次84kg卧推了,可为了保险起见,王大林决定次日再去完成这项挑战。
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